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本報記者 秦東穎 今年5月，2013年國際箭聯(lián)射箭世界杯賽（上海站）將在浦東濱江大道舉行。上海通過連續(xù)幾年舉辦射箭世界杯，讓市民有機會近距離了解射箭運動。據(jù)了解，由于場地限制，上海玩射箭的地方并不多，但這并不妨礙形成一批癡迷的射箭運動愛好者群體。日前，記者來到領(lǐng)域射箭運動俱樂部，體驗了一把拉弓射箭的快意。 知識一二三 俱樂部射箭總教練楊開源自己就是一個射箭運動迷出身。2002年，他偶然一次接觸到射箭，便迷上這項運動。“那時我一個星期四五天都在訓(xùn)練，射箭運動很健康，也有一定內(nèi)涵。2004年，我和幾個射箭愛好者商量，一起開了個射箭俱樂部。射箭運動上手快，通過訓(xùn)練可以跟專業(yè)選手比賽，近距離射程的水平差距不會很大。不像跑步，專業(yè)和業(yè)余的差距比較大。2007年，我參加全國射箭冠軍賽，拿了復(fù)合弓團體冠軍。我們這里的會員，最近剛剛參加一個全國俱樂部比賽，跟香港的專業(yè)選手比，個人就差3環(huán)屈居亞軍。” 哪些人在練射箭 楊開源介紹說，領(lǐng)域俱樂部開辦9年來，已累計有一二十萬人來參與過射箭運動，會員累計達(dá)上萬人。目前固定堅持訓(xùn)練的會員在400人左右，主要是20歲到40歲的白領(lǐng)。“很多人剛來的時候圖新鮮感，越到后面挑戰(zhàn)越大。我們這里教練比較專業(yè)，一些前世界冠軍、全國冠軍的運動員是我們的外聘教練。還有不少國外留學(xué)回來的人，因為國外的學(xué)校體育社團活動有射箭，所以他們覺得回來后能夠找到射箭的地方，非常難得。射箭運動在國內(nèi)的校園推廣不是很普及，我們跟同濟大學(xué)體育部合作已建立起射箭興趣課，上海體院也在籌建射箭的體育社團。” 射箭的健身效果 經(jīng)常參加射箭活動，可以增強臂、腰、腿部的力量，而且可以發(fā)達(dá)胸、背肌肉，鍛煉視力，提高專注力，增強體質(zhì)。對上班族常見的頸椎、腰椎疾病有緩解作用。此外，射箭運動能夠增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能，培養(yǎng)頑強、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì)。楊開源告訴記者，射箭練到一定程度，完全練的是心態(tài)。古人認(rèn)為，必須心念專一，才能動作協(xié)調(diào)，充分發(fā)揮自身力量、技術(shù)和器械的效能。 幾歲起宜練射箭 楊開源介紹，青少年如果練習(xí)射箭，一般從10歲左右開始，國內(nèi)射箭運動選才也是從這個年齡段開始。射箭畢竟屬于專項力量型運動，10歲后兒童的骨架基本定型，而且這個年齡對運動的理解能力也更好。為普及射箭運動，領(lǐng)域俱樂部開設(shè)了專門面向青少年的免費培訓(xùn)課程。 練射箭費用如何 初次嘗試的話，以12支一組箭20元為計。買會員卡的話，分300元、1000元、3000元，可以享受8折、6折、4折的優(yōu)惠。為了鼓勵那些真正喜愛射箭的人，會員可以參加俱樂部的考核，成績優(yōu)異者可以享受折上折。此外，為了鼓勵女性參與射箭運動，領(lǐng)域俱樂部還針對女性推出1折的優(yōu)惠。對于資深弓友來說，一般都會購置屬于自己的器材，從幾千元到幾萬元不等。 弓的種類 反曲弓 射箭運動是奧運會比賽項目，目前比賽所規(guī)定的弓具即為反曲弓。反曲弓因其兩端的弓臂尾端向外彎出，因而得名。一般業(yè)余射箭運動選擇的都是反曲弓。 復(fù)合弓 復(fù)合弓就是帶有滑輪結(jié)構(gòu)有副弦的現(xiàn)代弓。復(fù)合弓的變形是在制造時，讓它的兩端往前彎曲，這種后彎的弓可產(chǎn)生更大的力量，并需要高度的體力和技術(shù)操作。 傳統(tǒng)弓 中國古代認(rèn)為“弓生于彈”，即弓箭的產(chǎn)生與彈弓有著密切的關(guān)系。人們認(rèn)識到了利用彈性來儲存能量，弓箭的使用是人類技術(shù)史上的一次重大進步。 去年的射箭世界杯上海站決賽時，進行了傳統(tǒng)弓的射禮表演（上圖）。射禮是中國西周時期在各種禮儀場合舉行的射箭活動。它具有規(guī)范、嚴(yán)格的禮儀程序和比賽規(guī)則，對人的培養(yǎng)講究藝德并重，也是目前所知中國最早的體育比賽。 弓友心得 我的職業(yè)是警察，2011年初次嘗試射箭，就喜歡上它給我的感覺。警校時練過射擊，射擊是以目的為導(dǎo)向，注重結(jié)果，射箭是以過程為導(dǎo)向，體驗完全不同。 去年開始慢慢買裝備，要想射得好，必須要有自己的裝備。公共區(qū)域的弓弦最高到24磅，自己的弓在30到40磅，打30米距離的話，裝備還是要專業(yè)些。這套裝備花了兩萬元左右，可以接受。 打10米的話，練一個月就打出120環(huán)滿環(huán)。不過滿環(huán)有偶然性，我更多地是注重射箭的過程，好像參禪，根據(jù)自己的身體狀況、肌肉力量不同，找到適合的姿勢。最理想的射箭狀態(tài)是無射之射，沒有意識的時候就射出去了。玩射箭，必須是心能靜得下來。 健身方面，更多的是練意志、專注力。射箭的人大多內(nèi)向，我們有一個圈子，互相交流。喜歡一樣?xùn)|西你就會去鉆研，弓和箭的結(jié)構(gòu)都很有學(xué)問，我會上網(wǎng)查資料，弓友之間也經(jīng)常討論。 以前踢足球、打籃球，身上有運動的傷。30歲之后，過度激烈的運動不太適合我了，現(xiàn)在興趣慢慢轉(zhuǎn)變，射箭這項運動可以伴隨我很久。 有文浩 場地鏈接 領(lǐng)域射箭運動俱樂部 田林路140號15號樓 電話：33676632 道順射箭館 復(fù)興東路699號 電話：63200062 |
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