前段時間，美國紐約日報稱，一對居住在英國萊斯特的夫婦，在生育了3個女兒后，孩子的媽媽Michelle Lakin身體開始嚴重發福，她戲稱自己為“胖得像河馬”。同樣體重超磅的還有她的丈夫Pete，他在第二次從癌腫中恢復后開始暴飲暴食，發胖的體形對于心臟一直不好的他來說造成了嚴重的健康隱患。決心改變現狀的夫婦開始了減肥計劃，除了調整飲食之外，兩人還開始使用Wii游戲機進行健身活動。

Michelle逐漸喜歡上了在客廳里使用Wii Fit進行鍛煉的減肥方式，這種一邊娛樂一邊減肥的方法讓人感覺不到痛苦，3個女兒也很喜歡玩。隨后他又順利將丈夫拉入任天堂的“坑”中。自從使用Wii進行減肥之后，兩人各自減掉了100磅(約45公斤)的體重，而總攻減掉的200磅體重已經超過了3個女兒體重的總和。

減肥后的Michelle表示，兩人減肥后，現在的家庭變得更加和睦了，他們現在可以帶這孩子到公園里玩耍——減肥前，那里曾是她感到恐懼的地方。不久的將來，他們還計劃到海外進行度假，而不用像過去一樣因為超重而不敢做飛機。

說到這里，大家一定很好奇，他們玩的是什么游戲呢?為什么可以減肥?

體感游戲的減肥原理

其實，這里面最大的一個提點就是它的游戲機不是普通的鍵盤操控器類型的游戲機，而是一種體感游戲機。所謂的體感游戲機，就是以i-wall、i-hockey為標準，依靠高科技的視頻動作捕捉技術，令人的身體動作能即時反映到游戲系統中，通過感應人體運動來推動游戲的進行。 它是利用高科技的視頻動作捕捉技術，通過攝像頭數據分析出玩家的身體動作或手勢動作，實現直接的人機互動效果。 其最大的優點是使玩家盡情的融入到游戲中，從而也達到運動的效果。體感游戲機體感游戲所適合的人群主要有上班族、兒童、老年人等。

說到這里，大家一定明白了，原來是通過身體運動來玩游戲。也正因為如此，它才能夠達到良好的減肥效果。從根本上說，它可以算是運動減肥的一種，不同的是，玩家即使無需其運動室、體育館也能體驗到運動健身的快感。讓你足不出門也能享受到體育運動。

體感游戲為你的減肥帶來不一樣的樂趣

當代人們的生活越來越脫離了體育運動，而疾病和各種身體健康狀態也接踵而來。體感游戲，正是由于人們的這種生活方式而產生的運動項目。人們只需呆在家里便能親身體育到體育的快樂，同時無需受束縛于各種時間、空間、朋友的影響，而且也不會像其他健身器材那樣死板生硬。相反，體感游戲可以讓你全心全意投入到游戲中，真正感受身歷其境的感覺，游戲中你可以盡情揮灑自己，擺脫各種因素的煩惱，娛樂加運動健身的過程中同時也能陶醉身心。

體感游戲幫你在家健身

在家就能打網球

每天耍20分鐘，1個月瘦2斤

網球是體感游戲機中最常見的一個游戲項目之一，在游戲時需要左右移動并且做出揮臂擊球的動作。和平時打網球一樣，因此可以達到瘦臂的效果。但是，因為是在玩游戲，所以是不知不覺的時間就過了半個小時。有網友表示，自從自己每天都玩體感游戲之后，雖然每次時長并不固定，但減肥效果仍然比較明顯，每天一般玩二十分鐘左右，兩個月的時間里就減了4斤。

不要小看它是游戲

運動少年喊遭不住

表面上看，體感游戲只是對著電視機做揮拍、滑雪或拳擊的動作，也許有人會因此認為這種游戲方式健身效果不明顯。體感游戲也有對運動量要求比較高的游戲項目，有網友(男生)表示說“有次在朋友家玩xbox360的體感游戲機，把我累慘了!”該網友表示當時他和朋友玩的游戲是“跨欄”，玩家必須不停做出高抬腿的動作，電視里的游戲人物才能向前跑。同時，玩家的頻率越快，游戲人物就跑得越快，而每到一個欄前，玩家也必須配合做出向前抬腿的動作，游戲人物才會跨過欄架，“我大概玩兒了十分鐘就徹底來不起了，太累了!”由此可見，體感游戲機也可以輕松的變成一臺專業的身體健身的機器。

在家也能有私人教練

對著電視就能練瑜伽

我們可以向軟件里輸入自己的身體數據，它就會給你安排不同強度的鍛煉計劃，很人性。當你累了，動作頻率和幅度不夠時，屏幕還能出現鼓勵你的話，就像你的私人教練一樣。使用體感游戲練瑜伽也十分簡單，只要買一個和游戲機配套的瑜伽毯就可以了。

小提示：

不要忽略有氧運動

體感游戲肯定有鍛煉的效果，但要想真正達到鍛煉作用，還是得參加有氧運動。重慶市去年針對老年人練太極拳劍的成員進行了一次體質成分和骨密度的調查，發現其身體數據和不參加鍛煉的人沒有差異，這說明即使是太極這樣的公認的健康運動，要想提高身體素質，也必須結合有氧運動。

不能完全依賴體感游戲來運動

“既然是運動了，當然是對身體有一定的好處，因為畢竟是身體的活動。”雖然認同體感游戲帶來的鍛煉效果，但世界大學生運動會健美操冠軍、在重慶師范大學擔任健美操教師的劉超仍然表示，體感游戲若想徹底取代運動給人體帶來的健康效果，具有差距。此外，家里空氣不流通，總是在家里健身的效果肯定不如在戶外。體感游戲機絕對有鍛煉的效果，但不論是塑形降脂還是提高心肺功能，最好的鍛煉方法還是去戶外進行有氧運動。