運動健身目前已經成為時尚生活的一部分，但事與愿違的是，有關健身人群運動損傷的調查研究發現，因運動不當，健身不成反傷身的案例屢見不鮮。不少人感慨，為什么受傷的總是我？

    面對林林總總、花樣翻新的健身器材，專家建議，合適的才是最好的，要根據自己的年齡和身體狀況，合理選擇健身器材。

    功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等；身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

    健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

    休閑型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。

    成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

    綜合型健身器：家中備有一臺多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，并非要買進口品牌。