三人扭腰器主要功能：增強(qiáng)腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，利于健美形體。較大幅度轉(zhuǎn)要活動能使腰部肌肉牽張放松，起到通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)氣血暢通，強(qiáng)腰固腎作用。適用于腰部活動障礙、體弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等癥
鍛煉方法：雙手緊握手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上或坐在轉(zhuǎn)腰盤上，腰部發(fā)力帶動下肢或身體左右轉(zhuǎn)動。
注意事項：扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，幅度不宜過大。切忌手始終不要離開手柄。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。